러닝 페이스 계산 사이트 3가지 런붕앱, 스포츠계산기, 나이키러닝

러닝 페이스 계산 사이트 3가지 런붕앱, 스포츠계산기, 나이키러닝

 

요새 달리기가 한참 붐이에요. 나혼자산다 기안84 마라톤 영향이 큰 건지, 너도 나도 달리기 열풍이더라구요. 저도 다이어트 목적과 건강관리를 위해 주 1~2회 러닝을 하고 있는데요. 그냥 뛰는 것보다 목표를 정하고 페이스를 향상시키면서 뛰면 더 즐겁고 힘이 나더라구요. 특히 마라톤 준비를 하시는 분들이라면 러닝 페이스 계산이 필수인데요. 뛸 때 미리 애플워치나 다른 스포츠 시계로 측정했다면 좋겠지만, 그러지 못한 경우에는 추후에 러닝 페이스 계산 사이트에서 기록을 환산해볼 수 있습니다.

 

몸무게별 달리기 칼로리 계산

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1. 런붕

 

먼저 런붕이라는 사이트입니다. 거리와 시간을 입력하면 페이스와 그에 따른 정규트랙 한 바퀴에 걸리는 시간, 시속, 분속, 초속이 표시됩니다. 트레드밀 속도 계산기도 있으므로 헬스장에서 러닝을 하시는 분들은 해당 계산기를 사용하시면 되겠네요. 이외에도 인터벌 계산기가 있어 편하게 러닝 기록을 계산해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

런붕

 

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2. 스포츠 계산기

 

두 번째는 스포츠 계산기입니다. 예상되는 달리기 페이스를 기반으로 경주 거리를 달리기 위한 시간을 계산해주는 사이트입니다. 달리기 속도를 계산할 수 있어 런린이들에게 도움이 되는 홈페이지에요.

 

기록을 측정하고 안 하고의 차이는 생각보다 크답니다. 특히나 혼자 뛰면 힘들 때 그냥 멈추게 되는데, 기록을 위해서 멈추지 않고 더 달리게 되거든요. 그리고 기록이 점차 향상될 때마다 쾌감을 느낄 수 있습니다. 유산소 운동은 확실히 매일 할수록 실력이 빨리 향상되거든요.

 

 

 

 

 

 

 

스포츠 계산기

 

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3. 나이키러닝 어플

 

제가 가장 많이 쓰는 러닝 페이스 계산 방법인데요. 이는 애플워치나 스포츠 시계가 없어도 휴대폰으로 간편하게 이용할 수 있습니다. 'Nike Running' 어플을 앱스토어 혹은 구글 플레이스토어에서 다운로드 받은 후, 러닝할 때 휴대폰과 함께 달리면 자동적으로 러닝 페이스가 측정됩니다. 뛰는 날짜에 따라 기록도 되기 때문에 러닝 기록을 관리하기 편한 어플이에요. 

 

 

나이키러닝

 

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달리기는 175cm, 몸무게 73kg인 성인 남성이 5km를 러닝머신에서 뀔 경우, 약 350 ~ 450kcal를 소모하게 됩니다. 전신운동이라 살이 잘 빠지는 유산소 운동인데요. 몸무게별 소모되는 칼로리가 상이하므로 달리기 칼로리 소모 계산기를 이용해 측정해보시기 바랍니다.

 

 

달리기 칼로리 소모

 

 

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